A Maca Peruana, também conhecida como Lepidium meyenii, é uma raiz vegetal nativa da Cordilheira dos Andes, no Peru. Essa raiz rica em nutrientes tem sido usada há séculos pelos incas e outras culturas sul-americanas como remédio medicinal para várias doenças.
Atualmente, a maca peruana está ganhando mais popularidade devido aos seus inúmeros benefícios à saúde. Ela é repleta de vitaminas, minerais e antioxidantes que a tornam uma potência quando se trata de apoiar a saúde e o bem-estar ideais. Ela contém uma quantidade impressionante de ferro, cálcio e selênio, além de vitaminas do complexo B, vitamina C, magnésio, fósforo e zinco.
A maca peruana ajuda a aumentar os níveis de energia naturalmente, sem cafeína ou estimulantes. A raiz de maca típica contém até 20% de proteína e aminoácidos que ajudam a apoiar a construção muscular e o reparo de tecidos, além de proporcionar um aumento de energia saudável. Também é excelente para melhorar o foco e a concentração e reduzir a fadiga associada ao esforço físico ou mental.
A maca também é incrivelmente benéfica para regular os hormônios em homens e mulheres. Ela ajuda a equilibrar os níveis de testosterona nos homens e a promover a produção de estrogênio nas mulheres. Isso pode ajudar a reduzir os sintomas associados à TPM ou à menopausa, como ondas de calor ou alterações de humor. Pode até ajudar a melhorar o desempenho sexual, aumentando a libido e a contagem de espermatozoides nos homens.
Em geral, a maca peruana é um superalimento incrivelmente versátil que tem um grande poder nutricional! Desde o aumento dos níveis de energia, o melhor equilíbrio hormonal até o aprimoramento das funções cognitivas, esse poderoso vegetal oferece muitos benefícios potenciais que podem ajudá-lo a se sentir melhor!
Composição e Consumo da Maca Peruana
A maca peruana tem alto valor nutricional, é rica em minerais, como magnésio, cálcio, potássio e ferro, além de carboidratos e fibras. A dose diária indicada é entre 500 e 1200 mg ao dia, sendo que o consumo da maca peruana em cápsulas permite um controle melhor da dosagem que promete trazer todos os benefícios prometidos pela planta.
1. Aumento da Libido
De acordo com estudos realizados pela Universidade Cayetano Heredia, no Peru, a maca peruana apresenta propriedades afrodisíacas em sua composição, e por isso consumi-la aumenta a libido. Nos homens, o consumo trouxe um aumento na produção de sêmen e consequentemente da fertilidade e da contagem dos espermatozoides, além de proporcionar ereções mais longas e duradouras. Alguns estudos realizados indicaram que o consumo de 1500 até 3000 mg divididos em três doses diárias, para os homens, aumentou o desejo sexual. Nas mulheres, além do aumento do desejo sexual, houve melhora no humor e alívio dos sintomas da TPM e da menopausa.
2. Aumento da Energia
A maca peruana tem sido consumida por muitos atletas, com o objetivo de aumentar a performance. Tem em sua composição um alto percentual de carboidratos, que é uma excelente fonte natural de energia além de conter fibras que proporcionam saciedade e auxiliam no funcionamento regular do intestino.
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3. Fortalece o seu coração
Por ser rica em Ômega 3, a maca peruana auxilia a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e hipertensão. Seu consumo também ajuda a reduzir os índices do colesterol ruim (LDL), ao mesmo tempo que proporciona aumento do colesterol bom (HDL).
4. Evita a anemia e a osteoporose
Por ser uma planta rica em ferro, o consumo da maca peruana em cápsulas auxilia no combate à anemia. Além disso, possui cálcio em sua composição, um importante aliado contra a osteoporose.
5. Previne o diabetes e aumenta a imunidade
Consumir a maca peruana pode diminuir a velocidade com que a glicose é absorvida pelo organismo, pois evita que a insulina seja liberada em grande quantidade de uma só vez.
Além disso, aumenta o poder de cicatrização e a imunidade por ser uma planta adaptógena, ou seja, que auxilia na adaptação ao ambiente, aumenta a força e a resistência muscular.
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