Qualquer pessoa sabe que os benefícios da água para o corpo são vitais para sobreviver, isso vai muito mais além de ser opcional, de fato, alguns cientistas acreditam que podemos viver apenas uma semana sem tomar água e a cerca de 2 meses sem comer, apesar de algumas pessoas consomem mais água do que outras, sempre levaram a dianteira e uma saúde melhor, as que optam por tomar mais líquido.
Se quiser descobrir os melhores benefícios você deve continuar a ler, já que pode ser que alguns não os conheça.
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Principais benefícios da água
Um melhor equilíbrio dos fluidos corporais
Quando tomamos água ajudamos o nosso sistema para manter um melhor equilíbrio dos fluidos corporais. Como já sabemos, o nosso corpo é composto por 60% de água, embora isso possa variar de acordo com o gênero. Se você está se perguntando o quão importantes são estes famosos fluidos, deixe-me dizer-te que nos são úteis para a digestão, circulação, absorção ou criação de saliva, manutenção da temperatura e transporte de nutrientes.
Através da glândula pituitária, o nosso cérebro consegue comunicar-se com os rins, e lhe diz as quantidades de água para excretar, ou seja, a urina ou se você simplesmente deve agarrar-se às reservas.
Um melhor controle das calorias
Se temos um excesso de calorias não podemos esperar nada mais do que subir de peso, para manter um melhor controle destas, a água é fundamental, por isso na maioria das dietas sempre é recomendada, embora claro, que o água não tem nenhum efeito mágico para a perda de peso, mas ajuda-o a substituir bebidas com altas calorias, dando como resultado menos chances de subir de peso.
O que alguns especialistas mencionam é que a melhor bebida sem calorias é a água, e comer alimentos ricos em água pode ajudar a reduzir a ingestão calórica.
Os alimentos que contêm grandes quantidades de água podem ser um pouco maior, com maior volume, necessitam de menos mastigação e chegam a absorver mais lentamente pelo corpo, o que é excelente para nos dar uma sensação de estar cheio. Normalmente esses alimentos são ricos em água são as verduras, frutas, farinha de aveia, sopa de caldo de carne, feijão etc.
As propriedades da água nos servem para a pele
Sem dúvida, as propriedades da água são sempre sugeridas por dermatologistas, eles mencionam que a água é importante para manter a pele em bom estado, quase parece um lema para estas pessoas, a nossa pele contém quantidades consideráveis de água e a sua função principal é prevenir a perda de líquido em excesso, bom é claro que ajuda a pele, mas também não espero que elimine por completo as linhas de expressão, rugas e tudo que diz respeito à vejes.
Benefícios da água morna
Tomar água é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Seu consumo diário recomendado é de pelo menos 2 litros e recomenda-se tomar um copo de água em jejum e antes de cada refeição para se manter saudável.
Quando a água é quente favorece, já que acelera a desintoxicação e equilíbrio do organismo mais rapidamente do que a água fria.
Tomar um copo de tibia ao começar o dia colabora no processo de evacuação dos intestinos. Durante as refeições é preferível consumir água mais quente do que a fria, já que contribui para que as gorduras não se solidifiquen, acelera o ritmo metabólico o que favorece a perda de peso e manutenção do mesmo.
A água quente ajuda a eliminar toxinas que têm impacto a nível do sistema nervoso central, influenciando o estado mental e as emoções.
Por sua vez, se consome com limão é uma grande aliada para combater resfriados e reforçar o sistema imunológico. A água quente combate bactérias, vírus e fungos que se encontram no organismo, reduzindo as chances de contrair infecções de todo tipo.
Além disso, é boa para a saúde do trato urinário e recomendado para pessoas que sofrem de infecções urinárias regularmente, já que tem ajuda a limpar esse trato agindo como um diurético natural. Se se consome com limão aumenta os efeitos positivos.
O consumo de água quente pode servir para diminuir as cólicas menstruais já que o calor tem um efeito calmante e relaxante em que os músculos abdominais o que pode contribuir para aliviar e evitar cãibras e espasmos. Além disso, ajuda a reparar as células da pele que aumentam a elasticidade prevenindo o envelhecimento prematuro.